A taurina é um aminoácido encontrado em alimentos como carne e peixe, além de ser um componente comum em bebidas energéticas. Seus benefícios incluem melhora na função cardíaca, auxílio na regulação da pressão arterial, promoção da saúde ocular, suporte ao sistema imunológico e melhora na função cerebral. A taurina também desempenha um papel vital na digestão e na absorção de nutrientes, ajudando na quebra de gorduras e na absorção de vitaminas lipossolúveis. Além disso, pode ser benéfica para atletas, melhorando o desempenho e reduzindo a fadiga muscular. No entanto, é importante consumir com moderação, pois doses excessivas podem ter efeitos colaterais negativos. Consultar um profissional de saúde é recomendado antes de tomar suplementos de taurina.